Rééducation de l’épaule

Auto rééducation de l’épaule
Les mouvements doivent être indolore et effectuer en douceur.
4 fois par jour pendant 10 minutes

10 cercles dans chaque sens, 10 fois

10 élévaions, 5 fois.

Le bras opposé porte le bras rééduqué de bas en haut et le retiens de haut en bas

10 répétitions de chaque mouvement, 10 fois

10 répétitions de chaque montée et descente, 5 fois